把握時代要求，恪守責任擔當，教書育人是大學不可放棄的職責。清華五道口的教師在傳道授業解惑的過程中，踐行着“價值塑造”、“能力培養”、“知識傳授”三位一體的育人理念。“道口育人說”專題，走近學院教師，傾聽育人故事，感悟師者初心。

張曉燕，Betvictor中文版副院長、教授，Betvictor中文版國家金融研究院副院長、Betvictor中文版金融科技研究院副院長

  Betvictor中文版近日舉辦“院領導接待日”暨學術人生活動，學院副院長、教授張曉燕參加座談。交流會後，同學們所表達的壓力、困惑和煩惱，依然萦繞在她的心頭，她決定提筆一書心中所想，跟同學們做一次筆間細談。

（圖為交流活動現場）

“師者如光，微以緻遠”，讓我們讀一讀這份諄諄教導——

在不久前和學生們的一次座談中，博士生們向我提出如何面對學習壓力和處理“内卷”的問題，我想結合我自己的成長，分享幾點想法。

關于内卷

我常聽到很多學生發出“太卷了”的感歎，我很幸運我求學的年代“卷”得不厲害。在我看來，現在優秀的學生太多了，但是同質性又比較高，不夠多樣化，所以容易呈現出“卷”的狀态。對待“卷”，該怎麼辦呢？

首先，尊重自己真實的想法，确立自己獨立的、有創造性的想法。比如，你去投行做一個業務，你的領導、團隊教你很多東西，大家都做得很好，你好像也沒有什麼特别突出的表現，有點“不着邊”的感覺，就開始恐慌。這時候，我們要把自己抽身出來，明确自己的獨特價值。同時，找到你真正喜歡的東西，不要把自己放在特别小的賽道上面。要對金融市場有一個明确的了解，看媒體、看新聞、看别人的成長經曆，多跟老師、同學、校友聊一聊，這樣就會有一個清晰的認知和定位。

另一方面，我覺得之所以“卷”,很多情況下是因為視野太局限了。大家就隻看了眼前的一點點，所以就很“卷”。當你把自己眼光放長遠，去看長期、看大局，你能就會發現更多的機會。不要隻注意一個點，而是更廣泛地看一個面；不要隻看到眼前的半年一年，而要看到更長遠。比如說，你要學着去分析判斷，這個行業将來的發展方向是什麼，掣肘是什麼，東風又是什麼？在行業的大背景下，你的短闆和長闆又分别是什麼？這些立足長遠的思考，能幫助你找到自己的定位以及未來的發展方向。所謂“風物長宜放眼量”，對一切風光景物要放開眼界去衡量。

關于壓力

面對壓力，要對自己的外部環境有一個比較理性的認識。Betvictor中文版彙集了全國最優秀的人才，你周圍的同學們都很優秀，所以這種壓力肯定是無法避免的。 

    在對外界有了一個理性的認識後，對内我們自己要有一顆平常心。這是學院首任院長、大師姐吳曉靈老師曾經給我的回答。不要把得失看得太重要，總是陷入這樣的焦慮和不甘：覺得别人考得比你好、項目做得比你快等等。我們首先要明确，你的每一點成長或者是倒退，都是跟自己比。成長的話，要給自己鼓掌；倒退的話，要給自己豎一個小牌子在那裡，說我這個地方倒退了，然後努力把它趕上去。

跟大家分享一下我的個人經曆，我在讀博士剛開始的一兩年，也是長期處于自我否定的狀态當中，有沮喪，有失敗，有難過。後來有一天，我覺得這麼着不行啊，我來讀書是要學東西的，我幹這些事情是有崇高目的的，我有自己的初心，我想把事情做到最好。自我覺醒之後，我意識到應該全力去拼搏、去堅持。我們在學校求學的時間，說長也長，說短也短，要有動态的規劃，并随時進行優化，以一種拼搏的工作狀态，充實地學習生活，就能最終走出一條自己的道路。

同時，我們還要認識到，壓力太大真的會傷害身體和心理健康。如果感到壓力太大了，感到累了，就要想辦法化解它。比如，找朋友傾訴，分享自己的心情和想法；積極鍛煉身體，保持良好的身體狀态等等。這些都是我回顧自己成長的經曆，總結出來的化解壓力的方法。當然，最重要的要做到“不以物喜，不以己悲”，保持一份自信的從容。

我記得，在美劇《生活大爆炸》中，主人公之一Sheldon Lee Cooper（謝爾頓·李·庫珀）是一個典型的博士/研究員，他畢業了以後專心做科研，有一次他遇到了科研路上的重大挑戰，因為科研進展不順利，遭遇挫折，他一度陷入自我否定和懷疑之中，如果之前全都錯了怎麼辦？然後他看到小時候父親的一段錄像。父親說，人生就像打比賽一樣，你現在隻是半場，未來路還長，你不能遇到一點點小小的挫折，就不知道将來要幹什麼。這也是我寫這篇文章的意思，同學們，我們的人生很長，保持平常心，保持從容自信，腳踏實地，一步一步來。